【 簡単!野菜クラス 】

食事の支度を簡単に済ませたい、


忙しい人にこそ【簡単!野菜クラス】。

 


台所に立つ時間が少ない中でも出来る、


簡単で時短なレシピと、

 

こんなに簡単で大丈夫なんだ!


と納得しながら実践していける、

 

食と健康の基礎知識を身につけます。




一つの技で食材を変えて、

 

食べ比べが出来るお得なレッスンです。

 



テキスト:「続・野菜だけ?」3,024円

    大谷ゆみこ著/メタブレーン発行

 

 【テキストについて】

レッスンを受講する際の教科書となります。

申込時に、注文可能です。

当日受付時にお渡しいたします。

既にお持ちの方は、レッスンの際にご持参ください。

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1月【クズとじ&玄米】

白米よりウマい玄米

 

2月【ミックス蒸野菜】

使ってみたら意外とカンタン

 

3月【ワカメ炒め】

戻すコツ、炒めるコツ

 

*糸ワカメの戻し方

*ふりかけの作り方

*お醤油について

4月【ドレッシング】

作り置きドレッシングで毎日サラダ食べ放題!

 

 

*キレイな千切りを作るコツ

*忙しくてもサラダがサッと作れる作り置きドレッシング

*色んなドレッシング食べ比べ❤

 

5月【醤油ひたし】

ご飯とこれだけあればOK

 

 

6月【チヂミ】

 

 

困った時のお助けメニュー❤

大人気!野菜料理コース恒例の食べ比べレッスン☆

*粉のまぶし方、水の加え方

*野菜の切り方

 

7月【エゴマ和え】 本当に美味しいエゴマの食べ方

 

*エゴマってどうやって食べればいいの?

*美味しく出来る混ぜ方のルール

*おすすめのお醤油

*夏の定番に!エゴマ冷や汁ソーメンの魅力❤

*エゴマ和えの食べ比べ

 

8月【カポナータ】 トマト煮のバリエーション

 

9月【ゴマクリームサラダ】混ぜるだけで簡単ドレッシング 

 

 

 

10月【味噌マリネ】 簡単なのに豪華!

11月【ダイコン葉活用】

栄養の宝庫を無駄にしない

 

12月【ワカメとろとろ煮】 海草のトロミでほっこり


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