「夜、布団の中でも手足が冷たくてツラい…」　

だんだん朝晩が冷え込んできましたね。

 

入りたてのお布団が、

ちょっとヒンヤリ。

 

こんな時、ツラいのが冷え性の方。

 

でも、、、

 

食事で冷え性も改善しますよ！

せっかくお風呂で温まったのに、

お布団に入るころには足が冷たくて、

ダッシュで布団に飛び込まないと！

 

せっかく入ったお布団でも、

足が冷えて、ひどい時には眠れない…

これからどんどん寒くなってくるのに、

そんな冷え性の方はツラいですよね。

 

でも、食事を変えると、

冷え性も劇的に改善します！

 

冷える物を減らし、

温める物を多く取ることで、

体全体の血行が良くなり、

 

よく眠れるようになるだけでなく、

お肌までキレイになったり、

日中のダルさも無くなります！

 

 

具体的には、

砂糖を減らして、ご飯を食べたり、

コーヒーを減らして、根菜を食べたり、

減塩をやめて、しっかり味付け！

 

 

などなどなどなど…

ややこしく細かく分けることも出来ますが、

 

 

料理教室では、

より分かりやすく、

実践しやすい、

もっと基本的なことをお伝えしています。

 

 

あなたも冷え性改善したいなら、

ぜひレッスンでお会いしましょうね♪

 

【レッスン案内】

 

冷え症に良い雑穀といえば？

 

 

ずばり！

 

 

ヒエ！！

 

 

ヒエ（稗）という名前なのに、

冷えに良いなんて！不思議！

 

 

この雑穀・ヒエを使って、

なんとお魚みたいな、

美味しいメインのおかずが出来ちゃう！

 

 

もちろん骨もウロコもないので、

お子さまやお年寄りにも安心♪

 

 

冷凍も出来るから、

お弁当のおかずにも大助かり！

 

 

私も、めっちゃ作り置きしてます♪

 

 

冷え症に良いヒエを使った、

メインのおかず、

ぜひマスターしましょう！

 

ヒエのお魚風ムニエル

2018/10/15 (月) 10:00～12:30

 

ご予約お待ちしております♪