雑穀と野菜で作る家庭料理教室
たきさんちの高杉多希です！
訪問してくれてありがとうございます！
一度は聞いた事があるかもしれないフレーズ。
「ご飯は栄養がない」
「ご飯を食べると太る」
「ご飯は食べない方が良い」
もうこれ、、、全部ウソです！
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先日とある方がスポーツ中に、
熱中症になって実力を発揮できなかった、
というＳＮＳの投稿を見ました。
梅酢ウォーターがおススメだけど、
まずは夏バテしない体づくりに、
ご飯をしっかり食べることと、
睡眠をしっかり取ることを、
おススメしました。
そしたら、
「減量中でご飯抜いてるんですよ」
っておっしゃったんです。
スポーツのために痩せたい
→痩せるためにご飯を抜く
→夏バテして結果が出せない
→試合で熱中症になる
→そして痩せてない（涙）
ご飯を我慢して良いこと無いですね。
スポーツマンこそ、粒のご飯！
それが常識になってほしいです。
料理教室の試食を、
お腹いっぱい食べて帰った生徒さんも、
翌日のお通じが違うんですよ！
ってご報告してくれます。
こればっかりは、
写真に載せられないので（笑）、
食べて自分で実感してもらうしかないですが。
15年前の結婚当初、
８０ｋｇ近かった体重が、
全然運動もしてないのに、
すっかり痩せて活動的になった、
ウチの旦那さん。
先日「津軽森」で撮った写真が、
スマート過ぎて惚れます。
ダイエットしたいなら、
丼いっぱいの雑穀ご飯を毎日食べよう！
（他にも、
調味料や油を変えよう！
とか言いたいことはあるけど、
まずは！）
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