美味しく食べて体質改善！
食と命のシステムを最大限に活かす料理術、
つぶつぶ雑穀料理を青森県弘前市で伝えています。
雑穀と野菜で作る家庭料理教室
たきさんちの高杉多希です！
訪問してくれてありがとうございます！
チョコレートは好きですか？
私は昔、板チョコ１枚バリバリ食べるほど、
チョコが大好きでした！
でも、その頃はお腹も弱く、
心も弱く＾＾；
今では、全然食べたいと思わなくなりました！
その秘密は、つぶつぶスイーツ！
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どうしてチョコがやめられないのか？
それは、脳が「食べろー！」と命令するから。
じゃあ、それは何故か？というと、
本当に必要な栄養が足りないから。
以前、とある男性から相談を受けました。
「夜中のお菓子がやめられなくて、太ってきて困っている」
とのこと。
そんなの、お菓子をやめれば痩せるよ、意志が弱いのよ。
では、実は片付けられないんです。
やめよう、と思っても、やめられないんです。
私はその男性に聞きました。
「もしかして、ダイエットのために、ご飯を減らしていませんか？」
そうしたら、
「そうなんです。
痩せないとと思って、ご飯を減らしていました。
そうしたら、お菓子が食べたくて。」
ここまで読んでお気づきの方もいるかもしれませんが、
そうなんです、原因は「ご飯不足」なんです。
脳は一瞬でもブドウ糖が切れると死んでしまうから、
持続的に供給しやすい炭水化物、
つまり、ご飯のデンプンが大好きです。
そこで、ご飯を減らすと、
「ブドウ糖が切れてしまう前に、何か甘いものを！！」
と命令を出す。
だから、チョコやお菓子がやめられなくなるんです。
だから、解決策は一つ。
炊いたご飯をしっかり食べること。
簡単でしょ？
雑穀ごはんなら、もっとイイですね！
その他にも色々ありますが、
まずはご飯！
お腹いっぱい食べてダイエットしましょう♪
それでもやっぱり、甘いものは食べたい…
となったら、
つぶつぶスイーツの出番！
砂糖も乳製品も卵も使わないヘルシーなスイーツ、
なのに、しっかりと甘いから、
甘いものを食べながら、
お砂糖やチョコをやめられるんです♪
夢みたいでしょ？
このレシピを思いついたゆみこさんの発想が奇跡的！
だから、つぶつぶでは、
ミラクルスイーツと呼んでいます♪
ご飯をしっかり食べて、
つぶつぶミラクルスイーツを食べて、
ダイエットに成功して、
健康な体になったら何をしたい？
動画も撮りました↓↓↓
今日の晩ご飯↓
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